Lieve mama - Esther Verhoef

Verpleegkundige Helen is getrouwd met Werner, een succesvol horecaondernemer. Samen hebben ze drie kinderen: Sara, Thom en Emma.

De achttienjarige Ralf woont nog bij zijn ouders. Zijn leven draait om zijn auto, zijn vrienden en om geld verdienen. Hij laat zich meesleuren in een crimineel plan: een overval op de woning van Helen en Werner.

Een horrorscenario ontvouwt zich op de bewuste avond. En daarmee is de nachtmerrie voor Helen nog maar pas begonnen...

****

Esther Verhoef behoeft geen voorstelling meer, ze is één van de succesvolste schrijfster van Nederland en ontving tal van prijzen en nominaties. Sinds 1995 schrijft ze, eerst informatieve boeken en in 2003 debuteerde ze met haar eerste thriller, ondertussen heeft ze er al heel wat op haar naam staan.

Lieve mama is een psychologische thriller met als centrale thema de verhouding tussen ouder en kind. Dit belicht Verhoef vanuit verschillende invalshoeken en is interessant om te lezen, we zijn allemaal kind van ouders en sommigen daarnaast ook nog ouder van een kind. Je kunt jezelf dus zeker al deels in de situatie inleven en zo is er in dit boek al eens iets om over na te denken. En dit heeft ze dan in een spannend verhaal gegoten.

Over het realistische en geloofwaardige gehalte van dit boek valt te discussiëren, het neemt echter niet weg dat het boek zeer vlot las en een hoog leesplezier gehalte had. Buiten dit goed uitgewerkte centrale thema is er verder weinig verdieping of uitwerking van de karakters. Al bij al een mooi boek dus en toch wel spannend en zelfs met een verrassende plotwending aan het einde die ik niet zag aankomen.

Eerder: Alles te verliezen, Déjà vu, De kraamhulp

Uitgeverij: Prometheus (2015) - 370 blz.

Hiking & Trekking - Christophe Deblaere

Praktische gids voor je ultieme wandelavontuur

Van beginner tot expert

Maak de mooiste hikes en meerdaagse trekkings met de expertise van een ervaren wandelaar aan je zijde.

Zin in een fijne wandeltocht dicht bij huis? Of liever een meerdaagse trektocht in de Ardennen, een huttentocht in de Alpen of een heuse wandelexpeditie in het verre buitenland? In deze gids vind je een overvloed aan wandelbestemmingen voor je volgende wandelavontuur. Het boek helpt je bovendien om de juiste schoenen te kiezen en een professionele wandeluitrusting aan te schaffen, er zijn tal van tips om je wandelvaardigheden te verbeteren en je leert goed navigeren met kaart en kompas, een gps en een smartphone.

• Dé referentie op vlak van techniek en uitrusting voor avontuurlijke dagtochten en meerdaagse trekkings
• Helder geïllustreerd: inspirerende foto's, overzichtelijke tabellen en straffe verhalen
• Inspiratie voor originele wandelroutes in België, Nederland en de rest van de wereld

Christophe Deblaere studeerde geografie en was oorspronkelijk werkzaam in de IT sector maar maakte van zijn passie zijn beroep en ging voor een avontuurlijk beroepsleven. Als gepassioneerd wandelaar zowel in België en Nederland voor hikings in de mooiste natuurgebieden als huttentochten in de Alpen en verdere exotische bestemmingen leerde hij gaandeweg alles over wandelen, meerdaagse trekkings en zelfs wandelexpedities en wat ervoor nodig is om deze tot een goed einde te brengen. Nu schrijft hij dus voor magazines, geeft lezingen, publiceerde een website en hij schreef recent dit boek waarin al zijn expertise gebundeld staat. Zijn website (wandelpunt) sluit hier trouwens helemaal bij aan en daar kan je updates en interessante links vinden, koopadvies en online cursussen.

Het is werkelijk een heel erg compleet boek geworden over echt alles wat je maar kan verzinnen. Vooreerst behandelt de auteur de uitrusting van de wandelaar, beginner of gevorderd. Je krijgt advies hoe je best wandelschoenen koopt, de principes van wandelkledij en materiaal dat je eventueel nodig hebt al naargelang het soort wandeling. Dit hoofdstuk beslaat een groot stuk van het boek en is een schat aan informatie.

Vervolgens komen de wandeltechnieken aan bod en daaronder verstaan we het inschatten van de moeilijkheidsgraad van wandelingen, voedselpakketten maken en rugzakken inpakken, zelfs tenten opstellen komt aan bod. Een goed wandelplan maken hoort er ook bij, vooral dan voor meerdaagse hikings of avontuurlijke trekkings.

Een volgend hoofdstuk behandelt de navigatie en dan heb je de keuze tussen kaart en kompas, een wandel-app op je smarthphone of een wandel-gps. Je krijgt in het boek een korte spoedcursus werken met kompas, ondergetekende heeft zich hier toch even heel erg mee kunnen uitleven, kaartlezen aan de hand van een kompas, ik was even helemaal in de ban ;-)

De auteur doet je ook nog wat tips aan de hand wat betreft de verschillende mogelijkheden van wandelregio's. Waar je informatie kan vinden zoals bijvoorbeeld in boekhandels en hij tipt interessante wandelgebieden in België en Nederland en in het buitenland.

Tot slot is er dan nog wat nuttige info in lijstjes en sjablonen, zo is er onder andere een packlist opgenomen voor een dagtocht, huttentocht of trekking en je kan er wat websites of blogs vinden waar je eventueel inspiratie kan opdoen.

Doorheen het boek zijn er dan nog verschillende reisverhalen te lezen waardoor je nog meer geïnspireerd raakt.

Het kan niet anders dan dat je na het lezen van dit boek nog méér zin in wandelen hebt en je je horizon wil uitbreiden wat betreft wandelen. Hiking & Trekking is absoluut een inspirerend boek en de informatie die je krijgt is werkelijk subliem. Ik heb heel erg genoten van dit boek en het is een dikke aanrader, voor een eerste wandeltocht maar ook om je verder te bekwamen in de wandelsport. Voor diegenen die interesse hebben in wandelen uiteraard.

Uitgeverij: Lannoo (2023) - 287 blz.

Augustus - J.D. Barker

Als de achtjarige wees Jack bij het bezoeken van het graf van zijn ouders een meisje ontmoet, Stella, is hij direct weg van haar. Maar hun ontmoeting wordt plotseling beëindigd door een mysterieuze vrouw, die Stella dwingt in een witte SUV te stappen. Wekenlang blijft Jack naar de begraafplaats gaan, hopend een glimp van Stella op te vangen. Altijd tevergeefs. Tot hij exact een jaar later weer het graf van zijn ouders bezoekt en de witte SUV opnieuw opduikt.

Rechercheur Faustino Brier wordt gekweld door een reeks onopgeloste moorden. Al enkele jaren wordt er op 8 augustus een lijk gevonden: het lichaam volledig verbrand, maar de kleding intact. En geen enkel spoor van de dader. Briers enige aanknopingspunt is Jack Thatch – de arme weesjongen die vier jaar geleden zijn ouders verloor door een aanrijding met een witte SUV. Zijn vingerafdrukken stonden op de ID-kaart van het meest recente slachtoffer. Maar die jongen is nog een kind en kan onmogelijk iets met deze moordzaak te maken hebben... Toch?

***

J.D. Barker is een Amerikaanse thrillerschrijver met een fascinatie voor het duistere, Stephen King is een van zijn voorbeelden. Met de Sam Porter-trilogie was dit heel erg duidelijk. In dit boek heeft de auteur zoals hij trouwens zelf zegt in het nawoord dit wat losgelaten en het is dus een veel lichter boek geworden. En toch is het niet gewoon een actiethriller maar heeft hij er sciencefiction elementen op los gelaten, hij heeft duidelijk talent voor fantasie. Je moet er voor zijn en ook houden van heel wat actie om dit boek te kunnen appreciëren.

Het boek omvat een serieuze tijdsspanne, de start is in 1984 als Jack acht jaar oud is en loopt tot 1998 en dit in verschillende delen, de jaren staan goed vermeld. Je ziet Jack opgroeien samen met zijn vrienden en zijn tante bij wie hij woont. Stella daarentegen blijft een raadselachtig figuur alsook haar begeleidster Miss Oliver, en dan zijn er daar nog de raadselachtige witte SUV's alsook de merkwaardige lijken die ieder jaar worden gevonden. Al redelijk vroeg in het boek weet de lezer dat Stella met een en ander te maken moet hebben maar de auteur geeft verder weinig prijs over wat er gaande kan zijn. En als hij dan een tipje ontsluierd blijft de toedracht toch nog in mysterie gehuld.

Het verhaal kabbelt zo voort toch zeker tot bijna de helft van het boek. Toch is het interessant om te lezen, Jack is nog klein en de auteur gaat in op zijn relaties met zijn vrienden, tante en werkgever en er gebeurt net genoeg om je aandacht vast te houden. Vanaf deel 4 wordt het dan spannender en ontpopt het boek zich tot een actiethriller, Jack is dan 18 jaar. Het jaar 1998 is dan beslissend in de ontknoping van het verhaal. Aan het einde zijn er dan nog enkele korte hoofdstukken over het verdere verloop van de levens van de spelers.

Augustus is een boek dat lang uitgevallen is en het had misschien wat beknopter gekund, zeker omdat er toch niet zo heel veel sprake is van karakteruitdieping en het toch vooral de actie en het mysterie zijn die op de voorgrond staan. Maar vervelen doet het absoluut niet en het leesplezier ligt hoog omwille van de variatie en het mysterie en dan ook nog de actie. Ik zou me er zeker een verfilming van kunnen voorstellen, op en top Amerikaans dan. Ik ga het toch houden bij drie sterren, er was niet genoeg fantasie om van een echte sciencefiction te spreken en net teveel om het tot een geloofwaardig verhaal te maken. Een boek voor de liefhebbers.

Eerder: Horen zien zwijgen, Het vijfde meisje, Vergeef me, De beller op lijn vier

Uitgeverij: Meulenhoff Boekerij (2022) - 668 blz.

Oorspronkelijke titel: She Has a Broken Thing Where Her Heart Should Be

Vertaling: Joost van der Meer en William Oostendorp

Jaag je ploeg over de botten van de doden - Olga Tokarczuk

In een afgelegen Pools dorpje vertelt de excentrieke zestiger Janina Duszejko over de dood van haar buurman en de andere vreemde gebeurtenissen van de laatste tijd. Janina leidt een teruggetrokken leven: ze houdt van de natuur, van astrologie en vertaalt de poëzie van William Blake. Wanneer leden van de lokale jachtvereniging vermoord worden aangetroffen, raakt ze als een Poolse Miss Marple betrokken bij het politieonderzoek.

Jaag je ploeg over de botten van de doden is een feministische ecothriller over gekte, de rechten van dieren en gemarginaliseerde mensen, en de hypocrisie van traditionele religie.

***

Olga Tokarczuk is een Poolse feministische schrijfster. Ze studeerde psychologie aan de Universiteit van Warschau waarna ze een praktijk in Wroclaw opende en later in Walbrzych. In 1989 verscheen een dichtbundel van haar en in 1993 haar eerste roman. Ze schreef nog verschillende boeken en met succes, haar internationale doorbraak kwam in 2018 toen ze de International Booker Prize won voor Flights, de Engelse vertaling van haar boek Bieguni uit 2007, dat in het Nederlands is vertaald als De rustelozen. In 2019 ontving ze ook nog de Nobelprijs voor Literatuur 2018.

Dit is zo een boek dat gemengde gevoelens oproept bij mij, het was interessant bij wijlen maar dan moest ik weer wat moeite doen om in het verhaal te blijven. De schrijfster wist mij niet in het verhaal te trekken dus. Het verhaal zelf was wat van de slappe kant en er werd nogal dikwijls uitgeweid over astrologie en dit was echt teveel als je daar niet thuis in bent of er niets mee hebt. Op zich interessant maar het was zelfs geen eerste inwijding, geen astrologie voor dummies dus en dan ben je meteen uit het verhaal en werd het zelfs wat ergerlijk.

De thema's aan de andere kant konden mij heel erg boeien en vooral de visies erop kon ik waarderen. Het ging voornamelijk over de verhouding tussen de natuur, de wereld, dieren en mensen en zelfs de kosmos. De auteur heeft een uitgesproken visie hierop waar ik me helemaal kan in vinden. Ze poneert ook stellingen waar je gerust eens over kan reflecteren.

Met poëzie, een andere verhaallijn in het boek, heb ik totaal niets en zo ook voor Janina, het weerhoudt haar er anders toch niet van om samen met Dyzio, een voormalig leerling van haar, gedichten van Blake te vertalen. Voor mij was dit een overbodige verhaallijn en absoluut geen meerwaarde, interessant vond ik het ook al niet. Dit is uiteraard een persoonlijke mening.

De auteur heeft personages ten tonele gevoerd die op zijn minst curieus te noemen zijn, ze dienen in het verhaal ook allemaal voor de verschillende verhaallijnen op te fleuren en te vertellen. Het hoofdpersonage heeft een heel eigen kijk op de wereld, maatschappij en natuur en dieren en dit is soms zelfs enigszins ontroerend. Het is een tamelijk kinderlijke kijk maar hier kun je je absoluut afvragen of we de wereld niet meer als kinderen moeten bekijken. Janina was oorspronkelijk bruggenbouwer, letterlijk dus, maar werd later onderwijzeres. Haar kijk op het onderwijssysteem is verfrissend, daar valt iets uit te leren maar dit kan je doortrekken naar de hele maatschappij.

Jaag je ploeg over de botten van de doden schoot voor mij als verhaal te kort en dit knabbelde aan het leesplezier. Maar langs de andere kant zat er zóveel in om over na te denken dat je dit boek misschien wel eens moet herlezen om het inhoudelijk helemaal mee te hebben. Het was dus echt wel een interessant boek dat krachtige boodschappen meegeeft. Haar personages spraken me ook wel aan ook al werden ze niet tot leven gebracht. In 2017 is deze roman of eco-thriller zo je wil, verfilmd door Agnieszka Holland als Pokot (internationale titel: Spoor). Nog één puntje, Tokarczuk kwam af en toe humoristisch uit de hoek en dit valt áltijd te appreciëren.

Uitgeverij: De Geus (2020) - 293 blz.

Oorspronkelijke titel: Prowadź swój pług przez kości umarłych (2009)

Vertaling: Charlotte Pothuizen en Dirk Zijlstra

Het achtste leven (voor Brilka) - Nino Haratischwili

Een monumentaal, Tolstojaans familie-epos dat zes generaties omspant tussen 1900 en nu. Dit verhaal over acht levens van één Georgische familie begint in een kleine stad tussen Georgië en Azerbeidzjan, waar een getalenteerde chocolatier zijn dochters grootbrengt en en passant een recept bedenkt voor een verrukkelijke chocoladedrank met gevaarlijke krachten. Het brengt hem rijkdom en aanzien, maar dat betekent in die tijd ook al spoedig gevaar.

Nitsa is de achterkleindochter van Stasia, een van de dochters van de chocolatier. Ze woont in Berlijn en vertelt op meeslepende wijze, maar ook met veel ironie en humor, de dramatische geschiedenis van haar familie en die van de ‘rode’ twintigste eeuw – een cruciale periode in de Europese geschiedenis – met dei opkomst en ondergang van de Sovjet-Unie, het wegvallen van het IJzeren Gordijn en de perestrojka.

****

Nino Haratischwili werd in 1983 geboren in Tbilisi wat meteen ook het decor is van deze roman. Ze is een Georgisch-Duitse theaterregisseuse, toneel- en romanschrijfster die sinds 2003 woont en werkt in Duitsland. Het achtste leven is haar derde boek maar het eerste dat in Nederlandse vertaling verscheen en waarmee ze in de bestsellerlijsten terechtkwam. Ondertussen zijn er in 2019 en 2022 nog twee romans van haar verschenen in vertaling.

Het boek start met een proloog die zich in het jaar 2006 afspeelt, het heden dus, en Nitsa is aan het woord net zoals in het hele boek trouwens . In zeven "boeken" vertelt ze daarna het verhaal van haar familie, een mooie constructie ook al is het in feite gewoon een doorlopend verhaal. Uiteraard is het niet slechts een verhaal van een familie ook al is dit de hoofdbrok in het boek. Doorheen de familiebelevenissen wordt ook de geschiedenis van een hele eeuw verhaald en dat is zeker interessant, geschiedenis in een jasje.

Het zijn voornamelijk vrouwen die de dienst uitmaken in dit boek met één grote uitzondering, Kostja Jasji. Het verhaal start in 1900 met de geboorte van Stasia, de overgrootmoeder van de vertelster Nitsa. De schrijfster heeft het verhaal heel overzichtelijk gebracht en heel erg boeiend. Het mag duidelijk zijn dat het niet altijd rozengeur en maneschijn was in deze eeuw in Rusland en er is dus ook heel wat ellende en geweld te lezen. Maar daarnaast gaat het verhaal ook over liefde en vriendschap.

Haratischwili is er in geslaagd om haar personages zeer goed uit te werken, ze komen helemaal tot leven en je sluit ze zelfs in je hart. Achteraan staat er een stamboom, daar grijp je soms wel even naartoe maar nodig is het niet, alles is duidelijk en gemakkelijk verteld. Zoveel personages zijn het nu ook weer niet. De auteur heeft ook een gemakkelijke en aangename schrijfstijl. Wat me wel opviel en soms zelfs wat irriteerde was het veelvuldige gepsychologiseer, dat had een stuk minder gekund, het was interessanter geweest had dit in het verhaal verwerkt geweest zodat de lezer het zelf kon ontdekken.

Het achtste leven (voor Brilka) is toch wel een indrukwekkende historische roman geworden. Ook al is het een kanjer en heb je wel wat tijd nodig om het gelezen te krijgen, het verhaal blijft boeiend van het begin tot het einde. Zeker een aanrader, je moet echter wel in zijn voor een hoog roman-gehalte.

Uitgeverij: Atlas Contact (2016) - 1277 blz.

Oorspronkelijke titel: Das achte Leben (für Brilka)

Vertaling: Elly Schippers en Jantsje Post

Gezicht van het kwaad - Chris Carter

Op de traptreden van een kerkaltaar wordt het bloederige lichaam van een priester gevonden. Forensische rechercheurs ontdekken dat in het bovenlichaam van het slachtoffer het cijfer drie is gekerfd.

Eerst denkt profiler Robert Hunter dat het om een rituele moord gaat, maar als er meer toegetakelde lichamen worden gevonden, moet hij zijn mening bijstellen. De slachtoffers lijken te zijn geconfronteerd met hun ergste nachtmerries. Hoe kan de moordenaar zo precies weten welke dit zijn? In hun zoektocht om deze moordenaar te stoppen worden Robert Hunter en zijn sidekick Carlos Garcia zelf ook geconfronteerd met hun grootste angst...

*****

Chris Carter werd geboren in Brazilië waar hij tot in zijn tienerjaren woonde. Na zijn high school verhuisde hij naar de Verenigde Staten waar hij psychologie studeerde met een specialisatie in crimineel gedrag. Hij werkte verschillende jaren in de sector tot hij zijn pak en koffer aan de haak hing en zich op de muziek stortte, hij speelde in verschillende bands en trok zelfs naar Londen waar hij met verschillende bekende artiesten speelde en toerde. Nu is hij echter fulltimeschrijver, zijn reeks rond profiler Robert Hunter wordt in meer dan 20 landen uitgegeven. Hij is reeds aan zijn elfde boek in de reeks en in Nederlandse vertaling zijn er tot nu toe vier uitgebracht, de vijfde volgt volgend jaar.

Een rechttoe rechtaan thriller met de net nodige uitdieping zodat de personages, situaties en dialogen levensecht overkomen waardoor je volledig in het verhaal zit. Dit is blijkbaar de schrijfstijl van Carter en dat is helemaal top. Net zoals in de eerste uit de Robert Hunter-serie voert de schrijver ook nu een seriemoordenaar ten tonele en het is er weer eentje om U tegen te zeggen. Niet uit bewondering maar omdat de gruwelijkheid er vanaf spat en de rechercheurs en politieagenten ter plaatse hun braakneigingen niet onder controle kunnen houden.

Carter heeft een heel erg goede plot geconstrueerd en de zoektocht naar de moordenaar is zeer goed in elkaar gepuzzeld, stap voor stap wordt er een stukje gelegd en dit is geweldig om te volgen. En hij weet er op tijd en stond verrassende wendingen in te brengen. Robert Hunter en Carlos Garcia zijn het duo dat we reeds kennen van het eerste boek De Crucifix Killer dat later uitgegeven is onder de titel Handtekening van het kwaad. Carter introduceert ook nog enkele personages en deze zijn zeker ook intrigerend en knap bedacht. Goede plot dus en verrassend en daar bovenop is het ook nog een spannend verhaal, werken tegen de klok is uiteraard een beproefd middel.

Ik heb wel één kleine opmerking maar deze zou aan de vertaling kunnen liggen, dat kan ik niet beoordelen. De rechercheurs vinden af en toe een puzzelstukje net aan het einde van een hoofdstuk en dan wordt er toch wel net een keer teveel, of meerdere keren teveel in feite deze uitdrukkingen gebruikt: "Dat meen je niet" of "Dit kan niet waar zijn". Maar zoals gezegd is het een piepkleine opmerking.

Gezicht van het kwaad is een spannende en verrassende thriller met een uitmuntende plot en goed geschreven, het leesplezier lag hoog. Een top-thriller.

Eerder: De Crucifix Killer (Handtekening van het kwaad)

Uitgeverij: Harper Collins (2021) - 380 blz.

Oorspronkelijke titel: The Executioner (2010)

Vertaling: Henske Marsman

Intermittent Living - Siebe Hannosset

De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels

De vraag is niet óf we ziek zullen worden, maar wanneer. 

Een zittende levensstijl, een hoogcalorisch voedingspatroon, emotionele stress en duizenden andere toxines stellen je immuunsysteem en gezondheid dagelijks op de proef. Intermittent Living geeft wetenschappelijk onderbouwde, concrete adviezen voor de sluimerende gevaren die onze moderne maatschappij met zich meebrengt, of je nu specifieke aandoeningen hebt of 'blaakt' van gezondheid. Iedereen heeft er baat bij.

Gebeten en genezen.

Siebe Hannosset vertelt in dit boek hoe hij de tien jaar durende strijd tegen de ziekte van Lyme kon winnen dankzij Intermittent Living.

Word ook kerngezond en ontdek:

• Hoe je door te stoppen met ademen meer energie en een betere focus krijgt

• Waarom koude douches je beschermen tegen overgewicht en diabetes

• Dat intermittent fasting onmisbaar is om gezond oud te worden

• Hoe variatie in je voeding je geluk bepaalt

• Wat dorst met je zelfvertrouwen doet

Siebe Hannosset heeft een master in de bewegingswetenschappen en was performance coach bij Club Brugge, nu is hij een van de eerste Intermittent Living-mentors in België. Hij begeleidt en inspireert ondernemers, atleten en gewone burgers om door Intermittent Living de beste versie van zichzelf te worden en waarbij ze zelf aan het stuur staan voor het krijgen van een gezond en tevreden leven. Zijn missie is om te inspireren en te motiveren, en met dit boek is hij daar alvast helemaal in geslaagd.

If you are only willing to do what's easy, life will be hard. But if you're also willing to do what's hard once in a while, life will become easy.

Dit is de basisfilosofie waarrond deze levensstijl gebouwd is, want ja, Intermittent Living is wel degelijk een levensstijl. Hannosset is ervan overtuigd dat het hét universele concept is voor gezondheid en dé formule voor succes. Hij ondervond het immers zelf aan den lijve. In de eerste twee delen van het boek, De zoektocht naar een gezond leven en Het protocol dat mijn leven veranderde, vertelt hij het verhaal van zijn ziekte waarmee hij al van kinds af kampte, de ziekte van Lyme, en zijn zoektocht naar genezing. Tijdens zijn studies kreeg hij les van dr. Leo Pruimboom, bedenker van het Intermittent Living-concept en dit veranderde zijn leven. Siebe Hannossets 'case' werd tijdens deze lessen behandeld voor de groep en Hannosset volgde nauwgezet het protocol en zo slaagde hij er in om opnieuw pijnvrij te leven. Het zaadje van zijn missie was geplant.

In deel 3, Waarom Intermittent Living ook jou kan helpen, volgt er dan de wetenschappelijke onderbouw van het hele concept want het wordt wel degelijk door wetenschappelijk onderzoek ondersteund en bewezen. Hannosset brengt het op heldere wijze zodat je het ook zonder wetenschappelijke achtergrond kan begrijpen en het is heel erg interessant.

In deel 4, Toolbox voor het leven dat de helft van het boek beslaat, introduceert hij de verschillende tools van het Intermittent Living-concept, het praktische deel dus. Hij doet dit aan de hand van zijn eigen ervaringen maar ook van getuigenissen van anderen uit zijn praktijk. Hierin komen onder andere koude douches en lege ontbijttafels aan bod, maar ook ademen, vasten en beweeggewoontes en zelfs slapen. Heel erg gevarieerd dus.

Intermittent Living is absoluut een boek dat inspireert en motiveert, zelfs al ken je reeds enkele tools toch leer je hieruit bij en wil je zo aan de slag gaan om jezelf naar meer vertrouwen, kracht en gezondheid te brengen. Een echte aanrader dit boek!

Uitgeverij: Borgerhoff & Lamberigts (2023) - 247 blz.