Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn
We worden met zijn allen ouder, maar brengen die extra jaren vaak ziek door. De wetenschap zoekt volop naar manieren om ons (gezonde) leven te verlengen, maar een wondermedicijn is er nog niet. Gelukkig kun je ook zelf slimme en bewezen leefstijlkeuzes maken om fysiek én mentaal zo lang mogelijk in topvorm te blijven.
Dit boek helpt je om jouw belangrijkste aandachtspunten in kaart te brengen en ze stap voor stap in je leven te integreren. Wat moet je nu precies eten - of net niet eten - om veroudering te vertragen? Welke beweging heb je nodig, welke adviezen zijn overbodig? Hoe blijf je weerbaar en waarom is zingeving zo belangrijk? En welke supplementen en ingrediënten hebben echt een meerwaarde?
Dokter Servaas filtert de nieuwste wetenschappelijke inzichten uit het wereldwijde anti-agingonderzoek en vertaalt die naar een concreet en haalbaar actieplan. Je leert hoe je biologische klok, celvernieuwing en darmflora je veroudering beïnvloeden, en krijgt meteen de tools om die kennis om te zetten in actie. De tijd die je investeert, win je terug in gezonde en waardevolle levensjaren.
Dr. Servaas Bingé heeft ondertussen al heel wat boeken op zijn conto staan waarin hij ijvert voor een gezonde levensstijl en nu ligt de focus op energiek en gezond ouder worden. Het kan natuurlijk niet anders dan dat er heel wat thema's uit zijn vorige boeken ook hier een rol spelen maar dan weer net wat anders gepresenteerd.
Het mag gerust gezegd dat de auteur een vlotte pen heeft waarmee hij de lezer zeer geïnteresseerd kan laten verder lezen op een eenvoudige en aansprekende manier. Dat wil niet zeggen dat er al eens medische termen opduiken maar zijn uitleg blijft zeer eenvoudig. De mensheid heeft doorheen de eeuwen het al vaak gehad over 'de zoektocht naar eeuwige jeugd' en dit door allerlei wijsgeren, filosofen, medici en anderen maar ook door middel van sprookjes, het is een thema dat de mensheid maar blijft bezighouden.
De nuance die Bingé legt is niet alleen het ouder worden op zich maar hoe we dit op een gezonde manier kunnen doen. De medische feiten en statistieken maken immers duidelijk dat er in het westen nog nooit zoveel mensen zo oud zijn geworden maar dat dit heel vaak met chronische aandoeningen gepaard gaat. Het is de auteur dus dáár aan gelegen om van betekenis te kunnen zijn in al wat hij doet en zoals hier nu ook weer in dít boek.
Ondertussen is er al enorm veel onderzoek verricht naar ziekten en hoe we deze kunnen genezen of toch een halt toe roepen, maar zo langzamerhand richt het onderzoek zich ook op preventie en op welke manieren we gezond kunnen blijven.
'In plaats van te vechten tegen ziekte, ga je aan de slag met je gezondheid. In plaats van te vechten tegen de tijd, dans je mee met de klok.' (Dr. Servaas Bingé)
De hoofdstukken in het boek: een nieuwe visie op oud worden, hoe we verouderen
een verjongingskuur van top tot teen, gezond verouderen door je voeding, longevity 2.0, het 100-dagenplan.
Ik kan niet anders dan dit boek maar ook de andere boeken van Servaas Bingé aanraden. Ze zijn allemaal zeer helder geschreven en bemoedigend. Hij maakt ook duidelijk dat je je leven niet stante pede hoeft om te gooien, één stap per keer is al meer dan genoeg en zo kom je er uiteindelijk ook en op die manier heb je 'nieuwe' gewoontes ingebouwd zodat je leven kan afstevenen op een 'energiek én gezond' leven.
(Kijk ook onder het label non-fictie voor meer boeken rondom voeding en gezondheid)
Uitgeverij: Lannoo (2024) - 219 blz. (179-213 Het 100-dagenplan)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten