Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven
Joachim Meire is een internationaal erkende yogadocent. Toch heeft hij zelf ook gevoelige longen die hem ertoe noopten om zich te verdiepen in ademhalingstechnieken. Zo bleek dat 80% van de bevolking verkeerd ademt of niet weet hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om kwalen te voorkomen of te helpen herstellen.
De auteur nodigt je uit om zelf aan de slag te gaan met een reeks ademhalingsoefeningen zodat je stress en angsten beter de baas kunt, je je weerstand optrekt, je beter slaapt, je allergieën en astma een halt toeroept. In een volgende stap wordt ademhaling ook een middel om een spirituele ervaring op te doen, teruggaand op eeuwenoude tradities.
Dat is de kracht van... adem!
Joachim Meire beoefent yoga sinds 1999 en richtte een ondertussen erkende yogaschool op. Hij begeleidt yogasessies, geeft workshops, retreats en gespecialiseerde professionele yogaopleidingen. Hij is medeauteur van het boek Yoga met Evy en auteur van Het no-nonsense yogaboek, Adem en recent van De zee die geeft. Hij heeft een medische achtergrond en expertise in anatomie.
Dit is duidelijk als je dit boek Adem leest, de auteur heeft beslist een grondige kennis van de wetenschap rond ademen en ademwerk en baseert zich op wetenschappelijk onderzoek maar evengoed op zijn uitgebreide ervaring rond vrijduiken en door zijn ontmoetingen met andere experts. Soms moet je bij de les blijven om zijn medische uiteenzettingen goed te kunnen volgen, maar ze zijn zeer begrijpelijk en leesbaar uitgelegd. En hij gebruikt heel wat voorbeelden om het te verduidelijken.
Het boek bestaat uit 4 grote delen waarvan de tweede het grootste deel in beslag neemt. In deel 1 legt hij uit hoe ademen precies werkt, vervolgens verduidelijkt hij 'ademwerk', deel 3 gaat dan over de voordelen van 'minder ademen' en deel 4 over 'de adem vasthouden'. Na elk deel laat hij via een interview een expert aan het woord. Joachim Meire heeft zich onder andere laten inspireren door Wim Hof alias 'The Iceman' en bekend van de 'Wim Hof Method', een techniek die ademhaling, koudetraining en mindset combineert.
Tussendoor krijgt de lezer verschillende praktische ademhalingsoefeningen voorgeschoteld maar de auteur maakt ook zeer duidelijk dat je vooral deze moet doen waar je je comfortabel bij voelt, je hoeft ze niet strikt te volgen maar een eigen interpretatie kan zeker. Ademen en oefeningen rond ademhaling zijn belangrijk voor je gezondheid en kunnen deze sterk verbeteren. Ademen is van levensbelang en dat kan ieder van ons wel beamen maar als je niet wist dat je er je eigen gezondheid mee kan vooruithelpen dan is je dat wel zéér duidelijk na het lezen van dit boek. Er is de laatste decennia een toenemende belangstelling voor ademwerk en dan denken we vooral aan het ondertussen populaire yoga.
Adem is een heel erg interessant boek over ademen en gezondheid dat heel erg vlot geschreven is en ook zo leest. En je steekt er absoluut iets van op, al is het maar dat je via goed en juist ademen je gezondheid kan verbeteren. Een aanrader!
Uitgeverij: Borgerhoff & Lamberigts (2022) - 198 blz.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten